Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Czy i Ty nie możesz schudnąć? Ostatnio trochę dowiedziałam się o roli niskiego indeksu glikemicznego. Niski indeks glikemiczny stosowany jest między innymi w diecie cukrzycowej.

Co to jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to klasyfikacja produktów spożywczych według stężenia glukozy we krwi po spożyciu. Zasada jest prosta : im szybciej następuje wzrost poziomu we krwi, tym wyższa wartość indeksu. Jeśli zatem chcesz schudnąć, wybieraj produkty z niskim indeksem glikemicznym. Oto niektóre z nich:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.