Szybkie rady na schudnięcie

Aby schudnąć, wcale nie trzeba stosować morderczych diet. Wystarczy odrobina samozaparcia, konsekwencja i stosowanie się do kilku prostych zasad. Oto kilka z nich:

Planuj jadłospis

Unikniesz wtedy podjadania i dokładnie będziesz mogła zliczyć spożyte w ciągu dnia kalorie.

Jedz regularnie

Podziel jadłospis na cztery porcje. Dzięki temu organizm będzie na bieżąco spożywał spożyte kalorie.

Zaczynaj dzień od śniadania

Śniadanie uruchamia cały metabolizm.

Zupy

Zupy nie dość, że nawadniają, to dodatkowo są bardzo odżywcze.

Miej zapasy

Miej w lodówce zdrowe zapasy, dzięki którym unikniesz podjadania.

Pij wodę

Tego chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć.

Nie najadaj się przed snem!

Wybieraj produkty obfitujące w błonnik.

 

Zdjęcia pochodzą z pixabay.com.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.