Nie ukrywam, że jestem wielką fanką pomarańczy. Owoce są dosyć popularne i bogate w wartości odżywcze. Co mogą dać Ci pomarańcze? Bardzo wiele. Od korzyści pokarmowych po ogólną poprawę nastroju. Warto jeść pomarańcze zimą, bo przecież pora roku nie bardzo rozpieszcza nas świeżymi owocami, a przecież dobrze wiemy, że mrożonki to nie to samo. Z czego słyną pomarańcze?
Cudowne wartości odżywcze
Pomarańcze są bogactwem wielu witamin i składników odżywczych. Po pierwsze obfitują w witaminę C. Nie wszyscy wiedzą, że witamina C jest wspaniałym antyoksydantem i dzięki temu pomarańcze wspomagają zachowanie młodej i atrakcyjnej cery. Jak działa witamina C? Eliminuje agresywne cząstki tlenu, które atakują nasz organizm. Dlaczego szybciej się starzejemy? Sprawa jest prosta: stres, używki, niewystarczająca ilość snu. Warto wiedzieć, że witamina C pomaga również regulować ciśnienie krwi.
Po drugie w pomarańczach odnajdziemy witaminy z grupy B. Co to oznacza dla naszego organizmu? Witaminy z grupy B mają przede wszystkim badanie przeciwbakteryjne i tym samym mogą chronić przed uaktywnieniem komórek nowotworowych.
Po trzecie pomarańcze zawierają bardzo dużo potasu regulujacego gospodarkę wodną organizmu.
Po czwarte w pomarańczach jest także cenny błonnik. To bardzo dobra wiadomość dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Oprócz wyżej wymienionych składników znajdziemy w tych smakowitych owocach: kwas foliowy, wapń, magnez oraz fosfor. Wspaniała kompilacja zdrowia.
Zakochałam się w soku z pomarańczy
Mój niedawny nabytek do kuchni to sokowirówka. Moje ulubione soki to sok z jabłek i oczywiście z pomarańczy. Testuję także różne połączenia, ale o tym pewnie będzie oddzielny artykuł. Dlaczego akurat sok z pomarańczy? Chodzi o smak. Świeżo sporządzony sok z pomarańczy nie ma nic wspólnego z sokiem kupionym w kartonie. Bardzo wiele zależy od jakości owoców. Jeśli chcesz słodkie pomarańcze, to kupuj takie, które mają na czubku tak zwany „pępek”. Sok z pomarańczy należy pić od razu, ponieważ po kilku godzinach traci swoje właściwości. Również sok z pomarańczy jest zdrowy dla naszego organizmu. Polecany jest osobom, które mają problemy z wątrobą, przy niedoborach witaminy C (na przykład pijmy taki sok, jeśli jesteśmy przeziębieni, gdyż sok z cytryny pozwala obniżyć gorączkę). Pomarańczowy napój wspomaga układ odpornościowy i wspaniale wpływa na problemy z zaparciami oraz wzdęciami.
