Aby schudnąć, wcale nie trzeba stosować morderczych diet. Wystarczy odrobina samozaparcia, konsekwencja i stosowanie się do kilku prostych zasad. Oto kilka z nich:
Planuj jadłospis
Unikniesz wtedy podjadania i dokładnie będziesz mogła zliczyć spożyte w ciągu dnia kalorie.
Jedz regularnie
Podziel jadłospis na cztery porcje. Dzięki temu organizm będzie na bieżąco spożywał spożyte kalorie.
Zaczynaj dzień od śniadania
Śniadanie uruchamia cały metabolizm.
Zupy
Zupy nie dość, że nawadniają, to dodatkowo są bardzo odżywcze.
Miej zapasy
Miej w lodówce zdrowe zapasy, dzięki którym unikniesz podjadania.
Pij wodę
Tego chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć.
Nie najadaj się przed snem!
Wybieraj produkty obfitujące w błonnik.
Zdjęcia pochodzą z pixabay.com.
